Похмілля – це стан після алкогольного сп’яніння, при якому в організмі концентруються токсичні речовини, викликаючи низку характерних симптомів.
Триває похмілля у всіх по-різному. В основному це залежить від кількості та якості випитого алкоголю, а також від індивідуальних особливостей (вага, стать), кількості закуски тощо. У середньому воно повністю проходить через 24, 48 та 72 години. Причиною похмілля, як правило, стає зневоднення організму та збільшення концентрації певних органічних сполук – ацетальдегідів.
Вживання алкоголю навіть у невеликих кількостях шкідливе здоров’ю. Разом із лікарем вищої категорії Денисом Сахановим розібрали, як швидко та ефективно позбутися похмілля в домашніх умовах без шкоди здоров’ю.
Ознаки похмілля
Спочатку визначимося з ознаками похмілля. До них відносяться:
- головний біль;
- нудота;
- блювання;
- сухість в роті;
- біль у шлунку;
- підвищена температура тіла;
- млявість;
- поганий настрій.
Як уникнути похмілля
Похмілля з’являється через 3-8 годин після вживання алкоголю. Організм починає боротися з токсинами, намагається їх позбутися.
“Найкращий спосіб запобігти такому стану – контролювати норму випитого. Для дорослих людей це 20 г алкоголю на день”, – Денис Саханов, кандидат медичних наук, лікар вищої категорії.
Якщо попереду гуляння з великою кількістю алкоголю, рекомендуємо слідувати наступним рекомендаціям:
- Пити на повний шлунок. Це допоможе вирівняти всмоктування алкоголю.
- Уникати червоного вина. У ньому міститься тирамін, який викликає сильний головний біль.
- Чергувати алкогольні напої із безалкогольними.
- Після застілля перед сном випити одну-дві склянки простої води.
Як позбавитися від похмілля: 5 порад
Не похмелятися
Нова доза алкоголю – додатковий удар для організму. Він і так бореться з підступними отрутами, і чергова порція алкоголю ні до чого. Навіть «нешкідливе» пиво може погіршити стан та спровокувати отруєння.
Випити лікарські засоби
Зараз у магазинах та аптеках представлена велика кількість препаратів, які допомагають швидко та ефективно позбутися похмілля. Їх варто мати у себе в домашній аптечці, особливо якщо після похмілля вам потрібно кудись податися.
До того ж не забувайте вживати медикаменти від зневоднення та сорбенту.
Щільно поснідати
Щоб перезапустити обмінні процеси в організмі, після пробудження потрібно щільно поснідати, навіть якщо вас вже кілька разів «вивернуло навкруги».
“З ранкового раціону прибираємо жирну, солону та смажену. Такі страви можуть знову спровокувати нудоту. Віддаємо перевагу пісному м’ясу, крупам, тушкованим овочам та вареним яйцям”, – каже лікар.
Скористатися народною медициною
Найвідоміші в народі засоби від похмілля — мінеральна вода та розсіл. Мінеральна вода допоможе знизити рівень соляної кислоти у шлунку, зняти набряки та запустити роботу нирок. Розсіл допоможе відновити водно-сольовий баланс.
Застосовують також відвари з м’яти, меліси, собачої кропиви і ромашки. Деякі віддають перевагу м’ясним бульйонам. Рекомендується ще пити чай з імбиром та лимоном. Цей напій допомагає позбутися почуття нудоти.
“У жодному разі не варто пити каву. Він зневодить організм ще сильніше”, – Денис Саханов, кандидат медичних наук, лікар вищої категорії.
Попросити допомоги нарколога
У тяжкому випадку варто звернутися за допомогою до фахівців. Викличте лікаря-нарколога додому або вирушайте до клініки, щоб бути під постійним наглядом. Наслідки затяжного розпивання спиртних напоїв можуть бути плачевними, варто пам’ятати про це.
Що каже експерт
Денис Саханов радить при похмілля «запустити» систему травлення, тобто включити в роботу печінку, шлунок та кишечник.
“Найлегше це зробити за допомогою курячого бульйону. Підійде і борщ. Система травлення працює тільки тоді, коли в ній присутня їжа”, – радить лікар.
Також експерт порадив вживати аспірин. Він блокує ацетальдегід, який відповідає за розпад алкоголю в організмі. І не забувайте пити багато води та міцного чаю!