Низький бархатистий голос звучить привабливо і переконливо. Його власники легко привертають увагу аудиторії. За бажання чоловіка та жінки зможуть знизити звучання свого голосу.
Навіщо знижувати тембр голосу
Висота голосу використовується людьми як важливий комунікативний засіб. Зробити враження на людину при першій зустрічі набагато простіше тим, хто має низький голос. Він звучить впевненіше, ніж тонкий фальцет. Як зробити голос нижче, підкажуть автори наукових розробок Кейсі А. Кофстад, Стівен Новіцкі, Рінді С. Андерсон, Бретт Майєрс та журнали NIH, WikiHow.
Власник низького голосу в суспільстві асоціюється з шановною, самодостатньою та авторитетною людиною. Низьким голосом простіше вести переговори, привернути увагу представника протилежної статі, виступити з промовою перед публікою.
Тема зниження голосу важлива для тих, хто заїкається. Повільна мова на низьких тонах допомагає зосередитися та висловити все, що потрібно, з почуттям самовладання та без збоїв мови.
У відносинах між протилежною статтю чоловіків із нижчим голосом сприймають як фізично сильних і домінуючих у відносинах. Серед представниць прекрасної статі привабливішими вважаються володарки високого голосу. Натомість у жінок з низьким голосом більше можливостей зайняти провідні позиції у політиці, бізнесі та особистому житті.
Від чого залежить висота голосу? Журнал NIH пише, що висота голосу визначається ступенем напруги голосових складок гортані. Що нижче гортань, то нижчим стає голос. За рух гортані відповідають поперечно смугасті м’язи, що знаходяться в передній частині шиї. Щоб знизити свій голос, потрібно навчитися керувати цими м’язами за допомогою певних вправ.
Правила зниження голосу
Група вчених на чолі з Кейсі А. Кофстад стверджує, що в більшості випадків зміна тембру спеціальними вправами є незначною порівняно з вродженими фізичними даними кожної людини. Чи можна зробити голос низьким? Хоча тембр голосу визначається анатомією горла, який провіщає може регулювати висоту його звучання за допомогою певних вправ.
Щоб досягти мети, доведеться ретельно тренуватися протягом кількох місяців. WikiHow радить дотримуватися таких правил:
- Навчіться дихати діафрагмою, – під час дихання рухається живіт, а плечі та груди залишаються нерухомими.
- Дихайте носом і спостерігайте за своїм диханням.
- Переходьте до усвідомленого зниження голосу, намагаючись притискати основу до неба. Робіть перерви, якщо відчули сухість та біль у горлі.
- Читайте виразно вголос по кілька годин на день, спостерігаючи за своїм диханням та темпом.
- Виконуйте щоденно ранкову зарядку та вправи для дихання. Попрацюйте зі своїм хребтом, щоб тримати поставу.
- Висипайтеся. Уві сні відбувається розслаблення голосового апарату, голос стає нижчим.
Не забувайте, що надто швидкий перехід до низької тональності може завдати серйозної шкоди голосовим зв’язкам. Зверніться до фахівця. Заняття з логопедом, спеціалістом з риторики, ораторській майстерності допоможуть визначити причини високого голосу та знайти ефективні засоби його зниження.
Як знизити голос дівчині? Дослідження доктора філософії Бретта Р. Майєрса показали, що знизити висоту тону голосу дівчині допомагають вправи з вокалу, метод резонансної голосової терапії та терапії округлення губ.
Вправи зниження голосу
Навчити людину постійно говорити баритоном складно, але знизити тембр цілком реально. Як зробити голос нижче? Виконуйте вправи «зівок», «гарчання», «микання», практикуйте вимову голосних звуків, які надають голосу сильне звучання та енергію.
Позіхання
Тренуйте м’язи, які впливають на вимову звуків у різній тональності. Спочатку намацайте пальцями горло і зробіть позіхання. Відчуйте, як у цей момент опускається горло. Повторіть позіхання кілька разів. М’язи напружуються природним чином і тренують всі складові голосоутворення: мову, горло, піднебіння і горлянку.
Вимова звуків “і”, “е”, “а”, “о”, “у”
Почніть вправу з видиху та глибокого вдиху. На другому видиху промовте довгий звук «і». Видихайте вільно, поки вистачає повітря. При цьому нахиляйте голову і тягніть звук якомога нижче. Потім плавно піднімайте голову, утримуючи тембр. За таким же принципом промовте звуки «е», «а», «про», «у». Виконайте вправу тричі.
Гарчання
Неголосно гарчіть на найнижчій ноті, яку зможете взяти. Мова при цьому підніміть до піднебіння і гарчіть як лев. Повільно переходьте на найвищу ноту. Потім знову зменште тембр. Повторіть вправу кілька разів, намагаючись не перенапружувати голосові зв’язки.
Закріпіть ефект виразним читанням десяти слів із літерою «р». Розтягуйте гучне звучання цієї літери у слові.
Микання
Перед початком вправи зробіть глибокий вдих та видих. Починаючи з другого видиху, вимовляйте букву “м” із закритим ротом.
Виконуйте вправу в три етапи: мукання звучить тихо, потім підвищується до середнього рівня, а наприкінці звучить максимально голосно.
Якщо займатися співом літер нецікаво, співайте в зниженому діапазоні. Результату буде досягнуто тільки при регулярних заняттях, терпінні наполегливості.
Люди з низьким тембром голоси вражають оточуючих не просто своїм голосом, а гідною поведінкою. Тому охочим понизити голос потрібно розвиватися всебічно. Використовуйте спеціальні вправи для тренування голосу та виявіть наполегливість, щоб досягти ідеального звучання голосу.