Холодна погода з відносно низькою вологістю завдає шкоди нашій шкірі. Шкіра становиться сухою та починає лущиться. Мало того, що повітря сушить нашу шкіру, опалення в приміщенні шкодить їй ще більше.
Здорова шкіра важлива не лише через зовнішній вигляд, але й через те, що шкіра виконує дуже багато важливих завдань організму. Крім усього іншого, вона захищає організм від багатьох вірусів і бактерій, з якими людина стикається щодня. Вона також захищає від смертельних ультрафіолетових променів сонця, які можуть пошкодити клітини. Здорова шкіра також допомагає людині краще реагувати на важливі зміни навколо себе, відчуваючи біль або тиск. Холодні місяці зими можуть значно погіршити здоров’я шкіри, спровокувавши сухість шкіри або екзему (сверблячі, сухі, червонуваті плями або ураження на шкірі), які можуть бути різного ступеня тяжкості.
Захистіть свою шкіру за допомогою цих порад
- Щоденне зволоження. Для нормальної та сухої шкіри краще, ніж лосьйони, зволожуючі засоби на основі нафти або крему. Якщо у вас чутлива шкіра, вибирайте зволожуючий крем без ароматизаторів і ланоліну. Нанесіть зволожуючий крем безпосередньо на вологу шкіру після купання, щоб зволожуючий крем міг допомогти вловити поверхневу вологу.
- Очистіть шкіру, але не перестарайтеся. Занадто інтенсивне очищення позбавляє шкіри природних зволожувачів. Достатньо мити обличчя, руки, ноги один раз на день. Хоча ви можете обполіскувати руки та ноги щодня, необов’язково використовувати мило чи миючий засіб для цих ділянок кожен день.
- Обмежте використання гарячої води та мила. Якщо у вас «зимовий свербіж шкіри», прийміть короткий теплий душ або ванну з миючим засобом, який не викликає подразнень і не містить миючого засобу. Одразу після цього нанесіть густий крем або зволожуючий крем у вигляді вазеліну. Обережно витріть шкіру.
- Зволоження. Сухе повітря може витягти вологу з вашої шкіри. Кімнатні зволожувачі можуть бути дуже корисними. Однак обов’язково очищуйте пристрій і змінюйте воду відповідно до інструкцій виробника, щоб зменшити утворення цвілі та грибків.
- Захист від вітру. Накрийте обличчя та використовуйте бальзам для губ на основі нафти. Засоби захисту шкіри, які включають нафту та креми з керамідами, також ефективні.
- Уникайте сильного холоду. Низькі температури можуть спричинити у деяких людей захворювання шкіри або обмороження. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас зміниться колір рук або ніг, що супроводжуватиметься болем або виразкою. Якщо у вас виникає сильний біль, а потім втрата чутливості в пальцях руки або ноги, можливо, у вас обмороження.
- Захищайте шкіру від сонця. Пам’ятайте, що зимове сонце також може бути небезпечним для шкіри. Навіть взимку вам слід користуватися сонцезахисним кремом із фактором захисту від сонця 15 або вище, якщо ви плануєте тривалий час перебувати на вулиці. Надмірний вплив сонячних променів може призвести до передчасного старіння шкіри та раку шкіри.
- Уникайте засмаги взимку. Солярії та штучні сонячні лампи завжди шкодять шкірі та збільшують ризик раку шкіри. Якщо ви хочете зберегти своє літнє сяйво, використовуйте засоби для автозасмаги разом із додатковим зволожуючим кремом, оскільки вони також можуть висушити шкіру.
- Приймайте добавки вітаміну D. Влітку ваше природне виробництво вітаміну D збільшується в результаті щоденного перебування на сонці, але коли настає зима, цей вплив зменшується. Прийом вітамінних добавок може забезпечити отримання рекомендованої кількості вітаміну D протягом усього року.
- Зверніться до дерматолога. Якщо у вас постійна суха шкіра, лущення, свербіж, висипання або новоутворення на шкірі, які вас турбують, зверніться до дерматолога — не лише взимку, але й у будь-який час року.