Способи призупинити розростання сивини і навіть повернути свій колір волоссю знає лікар аюрведа Вівек Джоші.
Що таке сивина?
Формально сивиною прийнято вважати відсутність понад 70% пігменту у волоссі, через що вони втрачають свій природний відтінок, набуваючи склоподібної структури. Але, скільки б і в якому віці у вас не з’явилося сивого волосся, навряд чи його додаток порадує.
Колір волоссю, шкірі та очам надає меланін. Зменшення його вироблення з віком та поява сивини є природним процесом старіння. Буває й передчасна втрата пігменту волоссям, обумовлена різними збоями в організмі.
Причини появи сивини з погляду аюрведи?
Сивина може з’явитися у будь-якому віці від найсильнішого стресу. Але найчастіше це результат цілого комплексу проблем, що сприяють її утворенню. Позначимо головні, з погляду аюрведи:
- нестача меланіну;
- дефіцит міді;
- нестача вітаміну Е;
- надлишок перекису водню.
У різних мікроелементів у нашому організмі, однією функцією з яких є збереження пігменту у волоссі, є ще багато інших завдань. Якщо кількість мікроелементів виявляється занадто малою, у пріоритеті будуть життєво важливі функції. Колір волосся в режимі виживання має аж ніяк не перше значення. При регулярному дефіциті вітамінів та мінералів сивина гарантована. Нестача мікроелементів найчастіше відбувається через:
- неправильне, незбалансоване харчування;
- одноманітного раціону та дієт;
- порушень у роботі ШКТ.
Якщо одна із систем перебуває в проблемному стані, велика ймовірність збоїв та в інших, спочатку суміжних і далі по ланцюжку. У результаті страждає весь організм.
Що таке аюрведа?
Аюрведу можна вважати народною індійською медициною та традиційними знаннями про довголіття. Її принципи покладаються на нерозривність фізичного здоров’я людини з її психологічним станом та емоціями, які він проживає.
Як лікування використовуються:
- підбір харчування, згідно з конституцією людини та її фізичним станом;
- олії та трави, різні екстракти, натуральні препарати на їх основі, не хімія;
- вправи із йоги;
- медитативні техніки;
- процедури з аюрведи.
Хто такий Вівек Джоші?
Вихідець з Індії Вівек Джоші вже майже десять років живе в Україні. Він потроху вивчає українську мову та ділиться знаннями традиційної медицини, аюрведи, масажу та йоги.
Джош має медичну освіту, і колись він служив уряду Індії в штаті Уттаракханд. Зараз усміхнений індус пояснює нашим співвітчизникам, у чому криються справжні причини тих чи інших проблем зі здоров’ям та як їх подолати. Незважаючи на диплом лікаря, саме аюрведичні знання дали йому відповіді на питання, що його цікавлять.
Постановку діагнозу індійський фахівець здійснює шляхом обстеження без використання обладнання на основі:
- індивідуальні особливості організму кожного пацієнта;
- пульсу;
- конституції тіла.
Як методи лікування та профілактики захворювань застосовуються процедури очищення та омолодження.
Як позбутися сивини натуральними способами?
З погляду аюрведи позбутися сивини без застосування фарбування цілком реально. Для цього необхідно налагодити роботу всіх систем організму та надати йому надходження життєво необхідних речовин, щоб вивести з режиму економії ресурсів.
Також важливим є гармонізація як фізичного здоров’я, а й внутрішнього, психологічного стану. В іншому випадку всі ваші зусилля підуть нанівець.
Нормалізація роботи ШКТ
Наситити організм необхідними речовинами неможливо, якщо є приховані або явні проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту. Позбутися їх можна за допомогою пребіотиків.
Вівек Джоші не рекомендує звертатися до фармакологічних аналогів. Краще вдатися до використання натуральних продуктів, таких як домашній білий йогурт (без смакових добавок). Включивши їх на постійній основі до свого раціону, ви забезпечите необхідну мікрофлору своїй травній системі, і всі речовини будуть засвоюватися повною мірою.
Якщо у вас є непереносимість лактози і молочні продукти спричиняють алергію, такий спосіб не підійде.
Проте й інші варіанти. Наприклад, налагодити роботу ШКТ допоможе прийом трифали — аюрведичного комплексу, що складається з плодів індійського аґрусу та ще двох рослин, що нагадують чи то сливи, чи то жолуді — белеричного міробалану та харитаки. Застосовують їх так:
- у вигляді 1 чайної ложки порошку двічі на день через півгодини після їди;
- у вигляді 2 таблеток двічі на день через півгодини після їди.
Трифала не тільки налагоджує травлення, але й має омолоджуючі властивості:
- нормалізує тиск;
- знижує холестерин;
- прибирає набряки;
- виводить рідину з легень тощо.
Підвищення вироблення меланіну
Без пігменту, який надає колір волоссю, позбутися сивини неможливо навіть у теорії. З роками вироблення меланіну зменшується через те, що клітини, що його синтезують, відмирають, і це нормально. Але також нормально і те, що ми хочемо виглядати красивими та молодими якомога довше.
Щоб збільшити вироблення меланіну, Вівек Джоші пропонує включити до щоденного раціону невелику порцію грибів у будь-якому вигляді, за винятком маринованого та солоного.
Виробленню меланіну можуть перешкоджати:
- часте вживання копченостей;
- рафінований цукор та продукти з ним;
- алкоголь;
- куріння;
- стреси;
- генетична схильність;
- гормональна терапія (при цьому високий рівень естрогену підвищує вироблення меланіну).
Більше давайте на свіжому повітрі і ведіть рухливий спосіб життя.
Зниження концентрації перекису водню
У процесі нашої життєдіяльності синтезується приблизно 65% перекису водню. Вона потрібна нашому організму так само, як і інші сполуки. Але при цьому її надлишок дуже негативно впливає на клітини, окислюючи їх.
Щодо сивини перекис сприяє зниженню вироблення меланіну і буквально випалює пігмент. Наше завдання – знизити концентрацію перекису. Ферментами, що відносяться до антиоксидантів та забезпечують вибірковий розпад пероксиду водню в нашому організмі, є каталаза та пероксидаза.
Каталазу можна отримати з:
- зеленої цибулі;
- білокачанної та червоної капусти, броколі;
- шпинату;
- селери;
- авокадо;
- кабачків;
- редиски та ріпи.
Пероксидази достатньо міститься у складі:
- ківі;
- шпинату;
- авокадо;
- журавлини;
- яблук;
- груш;
- суниці.
Підвищення вмісту міді
Щоб позбутися сивини, необхідно підвищити в раціоні кількість міді, що сприяє виробленню пігменту в тілі волосся.
Як пояснює доктор Вівек Джоші, чим більше ферменту тирозинази в нашому раціоні, тим більше міді в нашому організмі та кольору на волоссі. Тирозиназа належить до антиоксидантів. Потемніння картоплі, що розрізає, на повітрі відбувається саме завдяки їй.
В аптеках можна зустріти різні препарати з тирозиназою, але, згідно з аюрведою, отримати її необхідну кількість здоровий організм може і з їжі. Тирозиназу містять:
- риба;
- морепродукти;
- оливки;
- гриби.
Також міддю багаті зелені листові овочі, бобові та горіхи.
Підвищення кількості вітаміну Е в раціоні
Вітамін Е називають вітаміном молодості. Це антиоксидант, необхідний як волоссю, тому найчастіше він у дефіцитному стані.
У великій кількості вітамін Е міститься в:
- насіння гарбуза, соняшника, кунжуту;
- горіхах (мигдаль, арахіс, кедрові і т.д.);
- зелених овочів;
- оливках та оливковій олії;
- в лососі.
Намагайтеся отримати необхідні елементи раціону, аптечні вітаміни свого роду обман для організму, підміна.
Позбавляємося стресу
Одна з головних причин більшості проблем зі здоров’ям, у тому числі передчасного старіння, — стрес, який не просто знищує ваш організм, він не дає йому відновлюватися, щоразу посилюючи проблеми. У сучасному світі складно вирватися з цього замкнутого кола, але необхідно докладати зусиль, працювати над собою, своїми думками, своїм душевним станом, щоб дійти гармонії.
Використовувати заспокійливі не рекомендується – вони дають короткочасний ефект, але ваші проблеми не вирішать.
Допомогти своєму організму можна, зміцнивши його і у фізичному плані на рівні нервової системи, покращивши роботу мозку. Для цього Вівек Джоші рекомендує використовувати брахмі, вона ж брама, расаяна чи бакопа монье. Це індійська трава, щитолист:
- зупиняє дегенеративні процеси у нервовій системі;
- прояснює розум;
- повністю омолоджує організм.
Вживати її потрібно натще – 2 таблетки двічі на добу.